Training im Dachgarten

Ganzkörperfitness durch effektives Training und gesunde Ernährung

Du trainierst unter freiem Himmel in einer kleinen Gruppe von bis zu 10 Personen nach dem Bodyweight Prinzip ganz ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Das Trainigsprogramm ist denkbar einfach umzusetzen, du musst keine Trainingspläne zusammenstellen, denn ich gebe dir Tag für Tag genau vor was und wie trainiert wird.

Begleitet wird das Training von einem eigens dafür abgestimmten Ernährungskonzept und Lifestyletipps. Damit beschäftigen wir uns an den trainingsfreien Tagen.

Unser Ziel ist echte Ganzkörperfitness und nicht nur Muskeln die im Spiegel gut aussehen.

Das Training eignet sich für Frauen & Männer!

Für die nächsten Wochen werde ich dich als Trainer, Begleiter Motivator, Berater und Betreuer bei den Workouts, der Ernährung und der Regeneration unterstützen.

Training Ernährung

Mein Ziel ist es dich durch ein intensives Fitnessprogramm als Trainer, Berater und Motivator zu begleiten und dir sowohl Wissen über effektives Kraft- und Fitnesstraining, als auch über gesunde Ernährung, die mindestens 50% zu deinem Trainingserfolg beiträgt, zu vermitteln.

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Anmeldung

Mo, Mi, & Fr
8.00 – 9.00 oder 19.00 – 20.00 Uhr

Alles klar!

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Basic

30 Tage

3 x pro Woche

12 Workouts zu je 30-45 min

98 Euro

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Challenge

90 Tage

3-4 x pro Woche

48 Workouts zu je 30-45 min

348 Euro

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Snacks

Smoothies

& Riegel

bei jedem Training

Gratis

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Basic

Das Basic Workout dauert 30 Tage und umfasst 3 Trainingstage pro Woche (Mo, Mi, Fr)

Challenge

Die 90 Tage Challenge startet mit dem Basic Workout und wird mit einem intensiveren 60 Tage Trainingsblock fortgesetzt.

Snacks

Selbstgemachte energiereiche Pre- & und regenerationsfördernde Post-Workout Snacks sind im Preis inbegriffen.

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Ernährung

Im Laufe des Trainings werde ich hier einige Rezepte für dich bereitstellen, damit du dir deine Pre- & Post-Snacks selbst zubereiten...

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Gratuliere, du hast es fast geschafft

Melde dich hier zu dem von dir gewählten Trainingsprogramm an.

Sei es die 90 Tage Challenge oder das Basic-Workout, in jedem Fall gratuliere ich dir jetzt schon zu deiner Entscheidung an deiner Ganzkörperfitness zu arbeiten.

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Basic (Laufzeit 30 Tage - Mo. Mi. & Fr. - 12 Workouts - 98 Euro)Challenge (Laufzeit 90 Tage - 3-4x/Woche - 48 Workouts - 348 Euro)

Trainingszeiten

Du kannst an den Trainingstagen Mo. Mi. & Fr. immer frei wählen ob du zum Early-Bird Training um 7.30 od. um 8.15 kommst, oder lieber am Abend um 19.00 beim Night-Owl Training dabei sein willst. Es wird zu beiden Zeiten dasselbe Trainingsprogramm absolviert.

Trainingspläne

Trainingsplan BASIC >>

Trainingsplan CHALLENGE >>

Gratis Snacks!

Bei allen Workouts stehen für dich selbstgemachte Energie- bzw. Regenerations-Snacks gratis zur Verfügung

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