Optisch dünn, aber trotzdem keine guten Körperwerte – Menschen, die „Skinny fat“ sind, machen optisch einen sehr schlanken Eindruck und wirken auf den ersten Blick fit. Der Anteil an Muskelmasse ist in Vergleich zum Körperfettanteil zu gering. Ursachen von Skinny Fat sind
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Die gesundheitlichen Vorteile von Krafttraining sind wissenschaftlich bewiesen, aber leider hat Krafttraining noch immer das Image der Sportart für Selbstverliebte, dem Körperkult hörigen. Dabei kann Krafttraining soviel mehr als nur einem Schönheitsideal nach zu jagen. Krafttraining strebt eine gezielte Entwicklung ALLER Muskelgruppen
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Isst du nicht richtig, sabotierst du deine Ziele! Wir unterscheiden zwischen 3 verschiedenen Trainingszielen – und steuern dies über die Ernährung, speziell über die Makronährstoffe Kohlehydrate Proteine und Fette. Dabei bevorzugen wir stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Hülsenfrüchte, Obst, Samen (Leinsamen, Hanfsamen…)
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Tropischer Ananas-Papaya Smoothie Schnelle Energie ohne Stumilanzien Papain in der Papaya und Promelain in der Ananas sind aktive Enzyme, die die Verdauung beschleunigen. Deshalb eignet sich dieser Smoothie hervorragend als Kaffeeersatz.Auch wenn du sehr aktiv bist, oder dein Körper nach einem harten
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Stress ist etwas, dass wir alle kennen! Unser Lebensstil bietet vielerlei Anlass zu Stress: Von Mangelernährung über Probleme in der Beziehung oder Ärger am Arbeitsplatz bis hin zu übertriebener oder mangelnder sportlicher Herausforderung – all diese Faktoren können Stress verursachen. Stress kann
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Im Laufe des Trainings werde ich hier einige Rezepte für dich bereitstellen, damit du dir deine Pre- & Post-Snacks selbst zubereiten kannst.
Kohlehydrate haben mittlerweile in manchen Kreisen den Ruf als Todfeinde der gesunden Ernährung. Dazu möchte ich folgendes klarstellen: Ja, wir essen im Schnitt viel zu viel Zucker (also den Grundbaustein aller Kohlehydrate), und das ist tatsächlich nicht gut, aus vielerlei Gründen: Zucker
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