90 Tage

3-4 x pro Woche

48 Workouts zu je 30-45 min

348 Euro


Die 90 Tage Challenge

ist ein ideales Training für Frauen und Männer die ihre körperliche Fitness mit nur 30 Minuten Zeitaufwand pro Trainingstag (inklusive WarmUp & Cooldown) verbessern wollen.

Das Training besteht aus 2 Trainingsblöcken dem Basic Workout (30 Tage) und dem intensiveren Advanced-Workout (60 Tage).

Du kannst jederzeit in die 90 Tage Callenge einsteigen!

BASIC 
Woche 1-4 (30 Tage)
ADVANCED
Woche 5-13 (60 Tage)
30 Tage60 Tage
3x pro Woche
MO MI FR
4x pro Woche
MO DI DO FR
12 Trainingstage36 Trainingstage

Warum 90 Tage?

Dieser Zeitraum ist einerseits kurz genug, damit du dich voller power und ganzen Herzen diesem Programm verschreibst und es auch durchziehen kannst.

Andererseits ist der lang genug, damit sich grundlegende Veränderungen in deinem Leben verankern können.

Kurz gesagt: in drei Monaten wirst du dich wohl in der besten Form deines Lebens befinden. Stärker, gesünder, selbstbewusster als je zuvor.



Häufig gestellte Fragen

Kann ich gleich mit dem Advanced Workout starten?

Das Basic-Workout ist ein idealer Einstieg, die Muskeln werden gekräftigt und die Bewegungsabläufe verinnerlicht, dass ist notwendig um die Übungen unter höherer Belastung in der Challenge exakt auszuführen und dadurch den Trainingseffekt zu garantieren und Verletzungen vorzubeugen.

Was passiert wenn die Challenge vorbei ist?

Wenn du Spaß an der Bewegung gefunden hast kannst du natürlich das Challenge Workout weiter führen und wieder mit Tag 1 des Advanced Trainings beginnen.