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Fit am Dach > Articles by: Editor
December 9, 2020February 14, 2021
Ernährung

Deine Ernährung ist ein entscheidender Erfolgsfaktor

Editor

Isst du nicht richtig, sabotierst du deine Ziele! Wir unterscheiden zwischen 3 verschiedenen Trainingszielen – und steuern dies über die Ernährung, speziell über die Makronährstoffe Kohlehydrate Proteine und Fette. Dabei bevorzugen wir stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln und Hülsenfrüchte, Obst, Samen (Leinsamen, Hanfsamen…)
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February 15, 2019March 6, 2019
Ernährung

Gesunde Snacks selber machen

Editor

Im Laufe des Trainings werde ich hier einige Rezepte für dich bereitstellen, damit du dir deine Pre- & Post-Snacks selbst zubereiten kannst.

February 14, 2019March 6, 2019
Ernährung, Fitness

Kohlehydrate, Feind oder Freund?

Editor

Kohlehydrate haben mittlerweile in manchen Kreisen den Ruf als Todfeinde der gesunden Ernährung. Dazu möchte ich folgendes klarstellen: Ja, wir essen im Schnitt viel zu viel Zucker (also den Grundbaustein aller Kohlehydrate), und das ist tatsächlich nicht gut, aus vielerlei Gründen: Zucker
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  • Skinny Fat – äußerlich dünn, aber innerlich viel Fett und wenig Muskeln
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Trainiere in einer kleinen Gruppe von bis zu 10 Personen nach dem Bodyweight Prinzip ganz ohne Geräte, trainiert wird nur mit dem eigenen Körpergewicht. Es erwartet dich ein kontinuierlich aufgebautes Kraft-Ausdauer-Trainingsprogramm, und leicht umsetzbare Tipps für eine optimierte Ernährung und einen Lifestyle.

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Telefon: +43 677 62992939
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